健康を変えたい。けれど、何から始めればいいか分からない。 その状態のまま情報だけを集めても、生活は変わりません。 まず必要なのは、自分の身体と生活が今どうなっているかを、正確に知ることです。
3日間で体重が減ることも、検査数値が変わることも、お約束できません。このプログラムが目的とするのは、自分の身体と生活を見る視点を身につけ、最初の行動を実際に試してみることです。
普段どおりの生活を記録し、その記録をもとに、あなたに合った行動を一つだけ提案します。実際に試して、身体の反応がどう変わるかを確かめる。3日間の記録と実践、そして最終日のオンライン面談を通して、明日から続けられる一歩を決めていきます。
この3日間で記録していただく項目は、そのまま、あなたがこれから自分の身体を確認するときの視点になります。終了後も残り続ける、というのがこのプログラムの本当の価値です。
専用の質問票にご回答いただきます。数値の確認だけではありません。「なぜ今、健康を見直そうと思ったのか」「これから、どんな生活を送りたいのか」まで伺います。
初日は、生活を変える日ではありません。食事を我慢したり、急に運動を増やしたりせず、いつもどおりに過ごしていただきます。その日のうちに、記録に対する個別のフィードバックをお返しします。
Day 1の記録から見えた特徴に対して、実行できて、1日でも試せて、変化を自分で観察できる行動を一つ提案します。たくさん変えないのは、何を変えたことで身体がどう反応したのかを、ご自身がはっきり理解できるようにするためです。
3日間の記録と実践を振り返り、30〜45分のオンライン面談を行います。優先して取り組む課題を絞り込み、あなた専用の観察ポイントをお渡しします。
多くの方は、食事について「食べた」「お腹いっぱいになった」で終わっています。この3日間では、その先まで見ます。食後、自分の身体はどう反応したのか。眠くなったのか、重く感じたのか、集中できたのか。この視点こそが、S-Lab.がお渡ししたいものです。
身体の状態だけでなく、健康を見直したい理由まで伺う個別の質問票。
食事・活動・身体の反応を記録。LINEで提出していただきます。
記録に対して毎日お返しします。定型文ではなく、あなたの記録に対する言葉です。
Day 2に試す行動を一つ。安全に実行でき、変化を観察できるものを選びます。
行動を変える前と後で、身体の反応がどう変わったかを一緒に確認します。
3日間を振り返り、優先課題を整理し、これからの方向性を一緒に決めます。
今後、自分で確認していく観察ポイントを2〜3個に絞ってお渡しします。
3日間の分析をまとめた個別の資料。プログラム終了後も手元に残ります。
プログラム終了後、あなた専用のウェルネス・スタートシートをお渡しします。一般的な健康情報をまとめた資料ではありません。3日間の記録から見えた、あなた自身の生活の特徴と、これから取り組む優先順位を整理したものです。
このあと90日・180日プログラムへ進まれない場合でも、このシートと、面談でお渡しするチェックポイントは、あなたのものとして残ります。
自分は、何のために健康になりたいのか。
その答えを、一緒に探す3日間です。
この3日間は、長期プログラムの第1段階でもあります。続けてお申し込みいただく場合、お支払いいただいた9,900円を、プログラム料金に充当します。値引きではなく、すでに最初のステップを終えている、という考え方です。
3日間ウェルネス始動プログラムのみで終了される場合も、個別フィードバック、オンライン面談、ウェルネス・スタートシートは、すべてお受け取りいただけます。継続のお申し込みを迫ることはありません。
月3名限定としているのは、希少性を演出するためではありません。毎日の記録確認と個別フィードバックに必要な時間を確保し、お一人おひとりに十分な内容をお返しするためです。
「3日間プログラム希望」とメッセージを送っていただければ、こちらからご返信します。
3日間をいつ行うか、最終日のオンライン面談をいつにするかを決めます。連続した3日間が難しい場合もご相談ください。
日程が決まりましたら、お支払い方法をご案内します。
質問票をお送りします。ご回答いただいた内容をもとに、3日間の進め方を準備します。
Day 1、普段どおりの一日の記録から始まります。
健康を見直すことは、自分のためだけではありません。これからも元気に働くこと。夢や希望を持ち続けること。家族や友人、大切な人と笑い合うこと。その時間を守るための一歩です。
InstagramのDMまたは公式LINEで「3日間プログラム希望」とお送りください ／ 月3名限定