3日間で見つけた最初の一歩を、90日かけて生活の土台に変えていきます。 毎日の記録とフィードバック、月2回の面談を通して、自分の身体を理解し、 90日で、自分に合う健康習慣の型をつくります。
体重・体組成・食事・活動量を記録し、現在の生活習慣の特徴を把握します。感覚ではなく、事実として自分の生活を見る1か月です。
食事の順番、たんぱく質、活動量など、記録から見えた課題に一つずつ手をつけていきます。無理な制限ではなく、続けられる形に整えます。
整えた習慣を、出張や外食、忙しい時期にも崩れないように定着させます。90日の終わりには、自分に合う健康習慣の型が身についている状態を目指します。
「考えずに記録するだけ」「あとはコーチに任せてください」——そういうプログラムではありません。S-Lab.が目指すのは、最初は一緒に確認しながら、次第に自分で気づき、選べるようになることです。
毎日のLINEでの記録確認、月2回のオンライン面談、栄養・腸活・睡眠に関するレクチャー。90日間、私が直接伴走します。
食事・体組成・活動量の記録に対して、日々フィードバックします。
体組成計・スマートウォッチ等を使った、食事・活動・睡眠の記録管理。
進捗と課題を確認し、次の1か月の方針を一緒に決めます。
知識を一方的に伝えるのではなく、生活に落とし込む形で。
年齢、生活リズム、仕事の状況に合わせて調整します。
ご希望の方には、対面での指導も承ります（別料金）。
3日間プログラムでお支払いいただいた9,900円を充当し、残額188,100円でご案内します。
「90日プログラム希望」とお送りください。現在の状況を伺い、プログラムが合うかを確認します。
内容にご納得いただいたうえで、お申し込み・お支払いのご案内をします。
体組成、生活習慣、健康を見直したい理由まで、詳しくお伺いします。
毎日のLINEサポートと記録管理がスタートします。
まずはInstagramのDMまたは公式LINEでご相談ください。3日間ウェルネス始動プログラムからお試しになりたい場合も、お気軽にお申し出ください。
まずは無料相談から、という形でも承ります